Retrouve ton calme & ton énergie en seulement 7 jours
Un programme simple, accessible et transformateur pour réguler ton système nerveux, réduire le stress et retrouver ta vitalité – sans quitter la maison.

RABAIS BLACK FRIDAY : la retraite à la maison est à 17$ seulement. Le rabais s’applique automatiquement à la caisse

Imagine…

• Te sentir plus calme, moins anxieuse et plus centrée.

• Te réveiller avec énergie au lieu de lourdeur.

• Avoir des pratiques simples que tu peux refaire à tout moment, dans ton quotidien.

C’est exactement ce que t’apporte ce At-Home Retreat.

Ce que tu vas recevoir

✨ 7 jours de pratiques guidées (15 à 25 minutes chacune) :

Jour 1 – Comprendre le système nerveux & introspection

Un module d’introduction théorique pour découvrir comment fonctionne ton système nerveux et l’impact du stress. Tu plonges dans une séance de journaling introspectif pour clarifier ton état actuel, suivie d’une pratique de respiration diaphragmatique pour créer un ancrage profond.

Jour 2 – Pratique somatique

Découvre le pouvoir du shaking et d’étirements ciblés pour apaiser ton nerf vague. Une libération physique et émotionnelle qui t’aide à relâcher la charge accumulée dans ton corps.

Jour 3 – Respiration équilibrante (Breathwork)

Une séance guidée pour retrouver ton équilibre intérieur, calmer l’agitation mentale et reconnecter avec une respiration fluide et régulée.

Jour 4 – Yoga somatique

Un flow doux et intuitif inspiré du mouvement somatique, qui t’invite à écouter ton corps, relâcher les tensions et t’autoriser à bouger avec plus de liberté.

Jour 5 – Yoga Flow : twist & renouveau

Une séquence énergisante axée sur les torsions pour activer la digestion, détoxifier et stimuler une sensation de renouveau physique et mental.

Jour 6 – Entraînement somatique

Un entraînement conscient, alliant force douce et mouvements somatiques, pour libérer l’énergie stagnante et raviver ta vitalité.

Jour 7 – Méditation du moment présent & journaling de clôture

Une méditation guidée pour ancrer ton expérience et savourer l’instant présent, suivie d’un journaling de clôture qui scelle ta transformation et te donne des outils pour continuer ton rituel après la retraite.

📩 Accès immédiat après ton inscription
♻️ Tu peux refaire le programme aussi souvent que tu veux

C’est pour qui ?

Ce programme est parfait pour toi si :

• Tu vis du stress ou de l’anxiété et tu veux retrouver ton calme

• Tu as besoin de te recentrer, de ralentir et de prendre soin de toi

• Tu veux des pratiques simples mais puissantes à intégrer dans ton quotidien

• Tu cherches une pause bien-être sans devoir partir en retraite à l’extérieur

Les bienfaits

✔ Réduction du stress et de l’anxiété
✔ Sommeil plus réparateur
✔ Énergie et clarté retrouvées
✔ Meilleure connexion à toi-même
✔ Un rituel bien-être à garder pour la vie

Témoignages

« J’étais constamment tendue et anxieuse, avec la sensation de ne jamais réussir à décrocher. La retraite à la maison m’a donné une structure simple et réaliste : 20 minutes par jour, que j’attendais avec impatience. Au fil des jours, j’ai senti mon corps se relâcher, mon sommeil s’améliorer et surtout, un calme intérieur que je n’avais pas ressenti depuis longtemps. » - Sophie

« Ce programme a été une révélation. En seulement une semaine, j’ai appris des pratiques concrètes pour apaiser mon système nerveux et gérer mes émotions différemment. Ce qui m’a le plus surprise, c’est à quel point de petits rituels peuvent transformer une journée. Je me sens plus présente, plus ancrée et beaucoup plus énergisée. » - Marie-Chantale

🎉 Offre spéciale lancement :

72$

Seulement 27 $ (accès à vie)

* POUR UNE DURÉE LIMITÉE

FAQ

Combien de temps ai-je accès au programme ?
À vie – tu pourras refaire ton retreat autant de fois que tu le souhaites.

Faut-il avoir de l’expérience en yoga ou en breathwork ?
Pas du tout – les pratiques sont accessibles à tous les niveaux.

De quel matériel ai-je besoin ?
Seulement un tapis de yoga et un espace calme.

Dernier rappel

💫 Rappelle-toi : ton bien-être n’a pas besoin d’attendre. Commence aujourd’hui pour seulement 27 $